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ちょっと運動したくらいではダイエットはNG

ちょっとでも運動すると、自分では

結構運動したのでこれでダイエットできると

思うのが普通なんですが、なかなか

そうはいかないんですよね。

 

昨日も外でごはんを食べたのでその後で

電車に乗らないで2駅くらい分を歩いて

かえってきました。

 

結構な長い時間歩いてきたので

ウォーキングとしては十分な運動に

なったという感じがします。

 

でも、ウォーキングの消費カロリーは

実はかなりしれているレベルでしか

なくて、結構少なかったりします。

 

外食をすると1食で1000キロカロリーくらいは

体にいれることになってしまいますが、

その分をすべて消費するとしたら1時間走るくらい

では足りないということになってしまうんです。

 

もちろんエネルギーもとることは必要なので

すべてを消費しなければいけないなんて

ことはありません。

 

ですが、自分で思っている以上に

食べたときのカロリーは大きくて、

消費するときのエネルギーは小さいと

いうことを考えておかないといけないのです。

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